1) Meditazione guidata #16, Consapevolezza panoramica
In questa meditazione coltiviamo una mente ampia, che si apre e si espande a includere varie zone della nostra percezione dei sensi. Inizieremo portando la consapevolezza a un ambito della nostra percezione, per poi lasciarlo sullo sfondo e passare a un nuovo ambito: Ci apriremo poi a includere nella consapevolezza, uno dopo l’altro, ognuno di questi ambiti di percezione, facendo esperienza di una consapevolezza sempre più ampia.
2) Meditazione guidata #17, Essere consapevolezza
In questa meditazione, dopo aver abbracciato corpo, mente e cuore con amorevole consapevolezza, restiamo in contatto con lo spazio aperto, ampio e accogliente della nostra presenza, riconoscendolo come la nostra natura più profonda.
3) Meditazione guidata #18, Vita senza confini
In questa meditazione ci mettiamo in contatto con lo spazio presente in noi e intorno a noi, sperimentando così un senso di apertura, spaziosità e profonda connessione con la rete di vita di cui siamo parte.
