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Meditazioni guidate parte #3
PERCORSO DI MEDITAZIONE
PARTE #3

"Riprendere i sensi"
1) Meditazione guidata #7, Accogliere le sensazioni nel corpo

In questa meditazione possiamo accogliere ogni sensazione che emerge nel corpo con apertura, curiosità, gentilezza, riconoscendone la natura mutevole.

2) Meditazione guidata #8, Sensazioni piacevoli, spiacevoli e neutre

In questa meditazione possiamo osservare l’emergere e lo svanire delle sensazioni nel corpo. Possiamo fare amicizia e sperimentare più da vicino sensazioni piacevoli, spiacevoli e neutre, e notare cosa suscitano in noi.

3) Meditazione guidata #9, Pura e semplice percezione

In questa meditazione lasceremo che l’attenzione accolga e si faccia pervadere sempre più dalle sensazioni nel corpo, fino a dimorare in uno stato di pura e semplice percezione.

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