In questa seconda parte del percorso continueremo a prestare particolare attenzione al corpo, e a come la posizione del corpo influenza il nostro stato mentale.

Nelle meditazioni guidate continueremo a esplorare e approfondiremo gli stati mentali collegati alla postura, lasciando che possano emergere spontaneamente, essere riconosciuti e nutriti durante la nostra pratica della meditazione seduta.

A fianco della pratica formale della meditazione, dei rilassamenti e dei movimenti in consapevolezza, continueremo a dedicare la nostra cura al corpo nelle varie attività della vita quotidiana, in modo da portare sempre più rilassamento, presenza e calma in ogni momento della nostra vita. Lo faremo attraverso alcune indicazioni che potremo sperimentare giorno dopo giorno.