Il percorso “Praticare un anno con Thich Nhat Hanh” che abbiamo appena iniziato nasce come sostegno per la nostra pratica della consapevolezza nella vita quotidiana.
Visto che la pratica formale – meditazione seduta, meditazione camminata e così via – e la pratica nel quotidiano si sostengono a vicenda, abbiamo pensato di condividere ogni due settimane anche la registrazione di una meditazione guidata, come sostegno in questo percorso.
La prima meditazione che proponiamo è in relazione al corpo, che è l’ambito principale di pratica delle prime settimane di questo percorso, e in particolare è dedicata alla postura nella meditazione.
Possiamo praticare questa meditazione ogni volta che ci sentiamo di farlo e abbiamo un mezz’ora circa per sederci con noi stessi, o anche insieme ad altri che hanno piacere di praticare con noi.
