In questa parte iniziale del percorso, dedicata in particolare alla consapevolezza del corpo, non può certo mancare la pratica del Rilassamento profondo, così cara a Thich Nhat Hanh.
Questa pratica è pensata per chiunque abbia bisogno di alleviare lo stress. Lavorando con la capacità innata del corpo di guarire se stesso, questi esercizi ci portano a sperimentare livelli sempre più profondi di rilassamento, che possono attivare le naturali capacità di guarigione del corpo.
Se ti fa piacere, nel corso della giornata prenditi un momento tutto per te per praticare questo rilassamento profondo. Sdràiati comodamente sulla schiena per trarre il massimo beneficio dalla pratica e lasciati guidare dalle parole che ascolto.
