1) Meditazione guidata #4, Eretto, stabile, in dignità
In questa meditazione portiamo un delicato e amorevole sorriso alle diverse parti del corpo e ci colleghiamo all’esperienza di essere seduti eretti, stabili e in dignità.
2) Meditazione guidata #5, Sentirsi al sicuro
In questa meditazione ci mettiamo in contatto col corpo e col respiro, per coltivare poi in noi l’esperienza di sentirci al sicuro.
3) Meditazione guidata #6, Radicato come un albero
e flessibile come un bambù
In questa meditazione guidata, grazie a una postura del corpo eretta e morbida allo stesso tempo, potremo coltivare in noi un senso di stabilità e flessibilità.