1) Rilassamento profondo da “Il canto del cuore” (Ass. Essere Pace 2008)
“…inspirando, prendi coscienza dell’intero corpo sdraiato. Espirando, goditi la sensazione che ti dà il corpo sdraiato, ora così rilassato e tranquillo. Mentre inspiri sorridi al corpo, mentre espiri invia al corpo amore e compassione. Senti tutte le cellule del corpo sorridere gioiosamente con te…”
2) Rilassamento profondo, Scendendo in profondità nel corpo
In questo rilassamento profondo entriamo in contatto coi diversi strati del corpo, partendo dalla superficie e penetrando sempre più profondamente al suo interno.