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Spunti di riflessione parte #2
PERCORSO DI MEDITAZIONE
PARTE #2

"Connessi al corpo e al respiro"
Sentirci al sicuro può darci un senso di insicurezza…
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Sul tema del sentirci al sicuro ci sembra interessante una riflessione che abbiamo raccolto da Nicola Jane Hobbs, che sottolinea quanto all’inizio la pratica possa sembrare poco familiare, al punto da farci paradossalmente sentire insicuri:

Se abbiamo trascorso anni a sentirci ansiosi, sentirci rilassati può darci un senso d’insicurezza.

Se nella vita abbiamo trascorso anni a correre, rallentare può darci un senso d’insicurezza.

Se abbiamo passato anni a lottare e a sforzarci, sperimentare agio, pace e gioia può darci un senso d’insicurezza.

Se abbiamo passato anni a sentirci depressi, sentirci profondamente riposati può darci un senso d’insicurezza.

Se abbiamo passato anni a criticarci, essere gentili con noi stessi può darci un senso d’insicurezza.

Se abbiamo passato anni a compiacere le persone, chiedere ciò di cui abbiamo bisogno può darci un senso d’insicurezza.

Se abbiamo passato anni a misurare il nostro valore in base alla nostra produttività, lasciarci andare può darci un senso d’insicurezza.

Se abbiamo trascorso anni in uno stato di fuga o di lotta, sperimentare la calma e l’appagamento può darci un senso d’insicurezza.

Se abbiamo passato anni a cercare la perfezione, può darci un senso d’insicurezza essere incondizionatamente amorevoli con gli esseri umani confusi e incasinati che siamo.

Ma con il tempo, la pratica e la tenerezza, il sistema nervoso potrà espandere le sue capacità di riposo, calma, agio, gioia. Lentamente e dolcemente impariamo che l’imperfezione non è un pericolo.

Il rilassamento è una cosa sicura.

Il riposo è una cosa sicura.

La calma è una cosa sicura.

La gioia è una cosa sicura“.

(Disegno di Petra Heveroch)

 

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